来例假可以吃韭菜吗？

月经期间可以吃韭菜。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。月经期间可以吃韭菜、各种肉类，蛋类，蔬菜类，水果类、海产品类等，这一系列食物都是没有禁忌的。但是在月经期间注意不要吃太凉的，例如冰棒，雪糕，冷饮，这些不建议吃，因为在月经期的时候抵抗力比较差，吃这些容易诱发盆腔的炎症，而且容易出现痛经，所以这个不能吃。其次，要注意，不要在月经期的时候同房和盆浴，因为这样做容易使经血逆流，出现子宫腺肌症、巧克力囊肿。还会导致出现盆腔的炎症、慢性的盆腔疼痛、输卵管炎、输卵管梗阻，将来有可能会出现宫外孕，不孕，所以这些注意事项要注意到。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。