月经前嗜睡怎么回事？

来月经前出现嗜睡的情况，主要是由于体内激素水平的变化，刺激大脑植物神经功能引起的经前综合征，出现嗜睡、乏力、烦躁、失眠、食欲减退等。

如果平时有熬夜的习惯，月经前机体的抵抗力低下，也会出现嗜睡的情况。经前综合征的出现，主要是由于体内雌激素和孕激素分泌的影响，如果患者本身有贫血的症状，会加重经前及经期嗜睡的情况。在月经来潮前或者月经来潮的过程中，建议多吃阿胶、红枣、桂圆、动物的肝脏、动物血制品等具有补血功效的食物，对缓解月经期出现嗜睡的情况有很大的帮助。月经来潮前保持足够的睡眠，每天睡眠保持8-10个小时，对缓解经期综合征有很大的帮助。月经来前的症状包括：情绪症状：月经前，由于体内激素水平的紊乱，女性的情绪会受到影响，多表现为：脾气暴躁、焦虑、抑郁等。身体症状：女性可能会出现腰痛、腿和脚酸痛、肌肉无力、腹痛和腹泻、乳房胀痛、水肿和下腹胀。乳房刺胀痛：通常是由于体内雌激素水平变化导致乳房组织增生，可能会出现乳房刺胀痛。

月经来前需要注意：注意做好外阴皮肤的清洁卫生，睡前用温水清洗干净，穿宽松、透气的棉质衣裤，专用的盆具、毛巾需要清洗、清洁。注意多吃瓜果、蔬菜，均衡合理膳食，不要吃太多辛辣、刺激的食物，注意保暖，避免受凉。按时规律作息，避免熬夜、劳累，尽量不做重体力劳动，保持心态平和稳定。月经来之前应减少同房的频次，以免加重盆腔充血，出现小腹坠胀、疼痛不适等情况。严格选择卫生合格的卫生用品、卫生纸、卫生巾等，做好月经来前的准备工作。