女人45岁不来月经怎么办？

女人45岁不来月经不必惊慌，患者需要去医院做相关检查，并注意锻炼身体、营养均衡。

1、不必惊慌。女人超过40岁就进入围绝经期了，就会出现月经不规律，也有的人会出现绝经的。患者可能是进入到绝经前的混乱状态，这是一种正常的生理现象，不必因为这一情况而加剧自身的精神负担，对自身造成影响。2、就诊。患者需要到医院就医，在医师的具体指导下做一系列的查验，以明确自身的身体状况。这一阶段的女性就应当每一年定期报名参加常规体检，那样才可以更强地维护保养自身的身心健康。3、因身体生长激素的改变，会出现一些全身的病症，例如，颈部及脸部会出虚汗、专注力不集中化、记忆力下降等一系列的不适感病症，这个时候，要留意提高自身的身体素质，防止感染，千万别让自身在呼吸道感染的状况下引起一些自身的基础疾病。4、锻炼身体，增强抵抗力。这一阶段的女性，要积极主动地报名参加锻炼身体，以提高自身的身体素质。每天需要坚持不懈地进行步行、广场舞等一些体育运动，健身运动能够推动机体的血液循环系统，又有预防传染病，还能提高自身的身体素质。5、留意均衡膳食，补充钙。由于雌激素的降低，有一部分的女性会出现骨质疏松。因而要注意均衡膳食，及时补充钙，提高骨骼系统。健身运动还可以推动钙的消化吸收，一些食材中也带有丰富多彩的钙，例如牛奶、虾、鸡蛋等食材。晒太阳还可以推动钙的消化吸收。平时还要注意多喝水。