吃钙片便秘怎么回事?

钙片会导致便秘，主要是由于钙质难以被人体吸收。

补钙后会引起便秘，因为钙片是一种高钙、高密度的药品。吃钙片会导致血钙增高，从而导致肠道动力不足，导致便秘。因此可以用食疗来缓解，比如多喝牛奶，多吃些维生素d，促进钙的吸收。平时多出去运动。便秘不是不可接受的副作用，需要通过补充钙来消除不良反应，这是每个人都要注意的问题，益生菌、乳果糖是目前临床上最常见的药物。钙片便秘是很常见的，因为钙片在口服后会被消化，一部分会被排泄出去，而钙剂会在肠道中和草酸，脂肪酸，磷酸等形成不溶的固体物质，从而造成大便干燥，便秘。减轻症状的方法有：第一种是把剂量减少到药物说明书中的最低剂量。第二种是要多吃高纤维的食物，比如黑芝麻、苹果、奇异果等。第三种是多做运动，可以促进肠胃的蠕动，从而改善吃钙片导致的便秘。钙片在人体内被消化时，会被胃酸分解成氯化钙，在肠道内生成磷酸钙，从而引起肠胃的蠕动，造成便秘。钙质在身体中的摄入量大约是40%，但是，摄取的量会减少，而且会有更多的钙质被排泄出来，造成大便干燥。服用钙片便秘可以饮用蜂蜜水来缓解便秘，这是因为钙片会在胃酸的作用下生成钙盐，但也很容易和食物残渣发生反应，从而产生便秘。多吃粗纤维的食物，多喝酸奶，促进肠道的益生菌，可以服用芦荟胶囊、乳果糖等，同时要多做运动，促进消化道的蠕动。另外，酸奶中的乳酸菌对改善肠道的蠕动有很好的效果。

建议患者咨询医师后补充钙片，日常饮食清淡、均衡，适当运动。