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绿豆糕热量

2023-02-23 21:38:2739健康网

绿豆糕含有很高的热量,100克绿豆糕含有349卡路里的热量。

绿豆糕是以绿豆、白砂糖为主,还会加入其他的食物添加剂。白砂糖会让绿豆糕的糖分变得更多,当糖混合在一起的时候,里面的卡路里会更多。绿豆糕可以补充人体所需要的各种营养,比如维生素E、钾元素、钠等。绿豆糕中含有大量的膳食纤维,多吃一些可以促进肠道蠕动,加速身体里的毒素排出。如果患者有高血糖、肥胖等症状,可以多吃一些绿豆糕,这样可以防止血糖上升和体重增加。绿豆糕是一种很容易导致肥胖的食物,虽然具有生津、降火、排毒的作用,但是因为含有大量的热量,容易导致身体肥胖。绿豆糕是在做的时候添加了一些油分和糖分,吃得太多会导致体内脂肪和糖分积累,从而导致身体变胖。另外,绿豆糕的主要成分是豆类,豆类是一种富含蛋白质的蔬菜,当人体摄入太多的蛋白质时,蛋白质会通过脱氨基的作用,变成脂肪,储存在身体里,很容易导致身体内的脂肪升高,导致身体肥胖。因为绿豆糕中含有导致肥胖的物质。绿豆糕富含各种营养物质,具有消暑解热、防病、解毒、美容等作用。绿豆饼由绿豆粉、白砂糖等组成,富含碳水化合物及脂肪,热量高达349大卡。一般成人每日摄入的卡路里为每100克绿豆饼提供15%的卡路里。

因此,适当吃一些绿豆糕,能补充各种营养,提高身体素质。在减肥过程中要注意控制饮食,尽量不要吃绿豆糕。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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