小产后多久可以锻炼身体？

在流产后一个月内最好不要做太多的运动。

流产后的身体会很虚弱，抵抗力会降低，如果过早地做运动，会影响到子宫的恢复，所以最好是在流产后的半个月内进行锻炼。不过，在一开始的时候，也不能做太多的运动，否则会引起身体不适。另外，流产后的半个月要注意饮食，注意休息，避免熬夜，多吃高蛋白的食物。此外，要注意个人的卫生，如有出血，应及时就医。人工流产后，身体会受到不同程度的损伤，需要一段时间来恢复，如果不能完全康复，不仅会影响到以后的工作和生活，还会出现月经不调、闭经、盆腔炎症、习惯性流产、继发性不孕等并发症。人流术后2-3天要多卧床，多下床活动，多活动，同时要注意不要做太多的运动，不要做太多的负重，这样有助于子宫和韧带的恢复。术后休息半个月左右就可以开始工作和生活了，但是个人的体质、饮食习惯、年龄、营养状况等都有一定的影响，有些人的恢复需要较长的时间，但至少要在一个月之后才能开始正常的生活和工作。术后阴道出血持续时间超过10-15天，建议去医院做 b超检查，确定病因，否则长期出血会导致贫血、感染、组织机化。在这段时间里要多补充一些营养，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时要注意保暖，避免受风寒，在做完人工流产后一定要尽快恢复。

避免游泳、盆浴、剧烈运动，这些都有可能导致子宫出血，并导致尚未愈合的子宫内膜再次出血。在此期间尽量不要有性生活，等到下一次月经来潮，恢复到正常的生理期，才可以进行日常的运动。