经期头痛怎么办快速缓解

经期头痛可以通过补充雌激素、按摩、合理饮食、补充营养、充分休息、适当运动的方法缓解。

月经性头痛，被认为是神经性头痛的一种类型，可能是由于月经期间体内激素水平的变化导致中枢神经系统调节失衡而引起的临床表现。这种情况可能和患者的个人体质有很大关系。经期治疗方法如下：第一、补充雌激素：月经来潮期间，体内雌激素的含量会与平时有所不同，而且下降的更快。所以在这种情况下，可以服用雌激素，但是最好请专业的医生来判断服用哪一种，服用多少剂量。第二、按摩：经期头痛时，可以用手按摩头部的一些穴位，如太阳穴、唐寅穴、百会穴等，力度要适中。第三、合理饮食：很多情况下，经期头痛发生时，要注意喝点牛奶，吃点燕麦片，有安神、缓解头痛的作用。也可以喝点红糖水，有助于改善大脑供血。四、补充营养：偏头痛时，要注意补充营养。多吃含钙和维生素D的食物，可以降低偏头痛的发病率。第五、充分休息：经期头痛时要注意休息。在光线暗的安静房间休息，睡半个小时，可以改善头痛。六、适当运动：如果经期头痛，可以到空气质量好的室外散散步，散散步，放松一下。适当的运动有助于加快新陈代谢，血液循环，缓解头痛。

经期注意保暖很重要。着凉会加重偏头痛，一定要注意保暖。夏天不要长时间吹空调，洗完头马上吹干。同时，避免淋雨感冒，否则不仅会加重偏头痛，还会影响经血的排出。很多女性在经期会出现烦躁、焦虑的情绪，这与体内激素的变化有关。因此，他们在偏头痛后应该更加注意。这些不良情绪会加重头痛。女性要注意情绪调节，学会减压，通过瑜伽或听音乐来缓解情绪。