月经期头痛怎么调理？

月经期头痛可以通过补充雌激素、进行按摩、合理饮食、补充营养、充分休息、适当运动的方法进行调理。

如果女性是每个月来月经都出现头痛，这时就要考虑是由于月经来潮后体内水钠潴留比较明显，从而导致颅内压升高并引起颅内水肿，所以导致头痛表现。由于来月经期间头痛会反复出现，同时脑部又没有明显的器质性疾病，因此可以找中医面诊，开中药来利尿止痛以缓解头痛症状。第一、补充雌激素：在月经来潮的时候，体内雌性激素含量和平时会有所差异，下降比较快，所以这种情况可以服用一些雌性的激素，但最好是请专业医生判断一下，具体该服用哪种，该服用多大的剂量。第二、进行按摩：在经期头痛的时候可以用双手对头部的一些穴位，比如太阳穴、印堂穴、百会穴等穴位进行按摩，力度要适中，多按摩一会效果会更好。第三、合理饮食：很多时候经期头痛出现要注意可以喝一些牛奶，吃一些燕麦片，具有宁神、缓解头痛的效果，还可以喝一些红糖水，有助于改善脑部的供血。第四、补充营养：偏头痛的时候要注意补充营养，多摄入一些含钙、维生素d的食物，能够起到降低偏头痛发病率的几率。第五、充分休息：在经期头痛出现的时候应该注意休息，到光线比较暗，安静的房间休息一会，睡上半个小时，可让头痛得到改善。第六、适当进行运动：在月经期间如有头痛，可到空气质量好的外面走一走，散散步，放松放松，适当的运动有助于加快新陈代谢，加快血液循环，缓解头痛。

一定要避免游泳池游泳以及盆浴，也不能淋雨，否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍，加重头痛。