吸烟跟喝酒哪个危害大？

与饮酒相比，吸烟的危害更大。对于长期过量吸烟的人来说，其中含有的尼古丁，是一种有害物质，会刺激交感神经，使吸烟者产生依赖性。醛类、烯烃、胺类也是有毒物质，会刺激呼吸道，容易诱发癌症，如肺癌、口腔癌、舌癌等。

喝酒危害也是比较大的，尤其是对于长期饮酒过量的人来说，由于肝脏是负责酒精代谢的主要器官，酒精代谢过程中的氧化反应会破坏细胞壁，损伤肝脏，还可能导致疤痕组织的生成，从而导致肝硬化。同时，大剂量的酒精摄入会阻碍心肌中脂肪酸的氧化反应，从而进一步损害心脏。酒精还会抑制心肌的收缩功能，最终导致心律失常，诱发心血管疾病。如果平时减少酒精的摄入，胃炎、胃溃疡等疾病的发病率就会降低。喝酒还会刺激胰腺，导致胰腺分泌过多。当胰腺分泌过多，特别是堵塞时，会诱发胰腺炎。酒精在人体循环系统中主要由肝脏代谢。长期饮酒会加重肝脏负担，甚至导致肝功能异常，从而引发肝病。喝酒还会引起血管扩张，损害脑细胞。只要平时不喝酒，胰腺炎的几率就会降低。

若日常生活中长期抽烟、喝酒，可能会诱发心血管疾病、肺部疾病的发生，还会对肝脏造成较大的损害，而如果不喝酒、不抽烟，可降低疾病的发生几率，对身体健康有好处。除了戒烟戒酒，日常生活中饮食要以清淡容易消化为主，可以多吃一些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质，加强体育锻炼，提高身体的抵抗力以及抗病能力，保证身体处于健康状态。