维生素b早上吃好还是晚上吃好？

维生素B早上吃比较好。

维生素B是一种B族维生素。人体内有12种以上的B族维生素。此外，B族维生素还可以提高人体免疫力和人体生长发育过程中必需的微量元素。在维生素B中，B1、B12和B6是相对重要的维生素。其他维生素也可以起到一定的关联作用。这些维生素可以改善视力和贫血。维生素B用来补充b族维生素，B族维生素属于水溶性的维生素，所以早晨空腹服用也有利于维生素B的吸收，对于维生素b来说，可以进行早晨空腹服用，以及三餐后服用，都有利于水溶性的维生素的吸收，而如果维生素B属于脂溶性的维生素，一般建议餐后服用，吸收效果更好。所以不同的维生素吸收的方面和水溶性和脂溶性不同，进行区分，对于水溶性的维生素，如维生素B和C都可以清晨空腹服用，以一定量的温开水、白开水进行服用，建议服用后适量多饮水或者适量地补充复合维生素B或多种膳食结构来调节身体维生素。

如果缺乏维生素B，可以适当服用。缺乏维生素B组的人可能会出现功能低下，如疲劳、嗜睡和嗜睡，维生素B缺乏时也会出现贫血，如巨细胞贫血，也会有皮肤和黏膜病变，如长期口腔溃疡、皮疹、皮疹、脱发、记忆力减退等。宜补充维生素B家族，通常作为复合维生素B服用。如果身体有特殊需要，可以添加一个。例如，孕妇可以服用叶酸。对于患有皮肤病或胃肠道疾病的患者，可以添加维生素B2。