经常晚上只睡2个多小时

经常晚上只睡2个多小时一般是由睡眠障碍引起。

睡眠障碍是指患者的睡眠意识水平不断降低或消失，大多数生理活动和身体反应将进入惰性状态。此时，患者的睡眠质量会下降，并会出现一系列睡眠异常症状，如易醒、入睡困难、睡眠减少等。长期的睡眠异常会对身体造成一定的损害，这需要患者的严格关注。从本质上讲，睡眠障碍是频繁且持续的入睡困难，或睡眠时间短、对睡眠不满意等。许多患者会因时间和环境的变化而失眠，一些患者晚上无法正常睡眠，白天会感到困倦。通常在白天，患者的睡眠量也会增加。睡眠障碍是一种常见的症状，一般来说，这种症状与患者自身的健康有直接关系。睡眠障碍是最常见的睡眠障碍，通常是由患者的一些精神和心理疾病引起。睡眠障碍是由多种疾病引起的症状，一般分为以下三种类型，第一种类型是睡眠时间相对较长，超过十个小时，仍头晕、嗜睡和精神病。这种情况需要考虑一些脑损伤，或由系统性疾病引起的症状，如脑动脉硬化、脑血管病、脑炎，需要有针对性地治疗。第二类是睡眠时间相对较短，不足五小时，伴有焦虑、焦虑等症状。可能是焦虑失眠引起的睡眠障碍，患者可以服用口服药物来帮助睡眠，比如佐匹克隆。第三，睡眠中存在一些行为异常，最常见的是梦游，患者可以去正规机构的精神科进行检查和治疗。

建议患者睡觉前，让自己放松。睡前一小时左右应停止剧烈运动，适当调整灯光，使其柔和暗淡，从而产生睡意。此外，患者可以听一些舒缓的音乐来放松，不要看更刺激的电视或听快节奏的音乐。