长期服用亚麻酸副作用？

长期服用亚麻酸会有过敏、腹泻以及其他副作用。

亚麻酸属于ω-3系列多烯脂肪酸，均为顺式9、12和15十八碳三烯酸。以甘油酯的形式存在于深绿色植物中。是人体组织和细胞的主要成分。可以在体内合成和代谢，并转化为必要的生物活性因子DHA和EPA。然而，不能在人体内合成，需要从体外提取。亚麻酸是人体必需的脂肪酸之一。对于正常人来说，长期使用通常不会对人体造成明显伤害。但是，由于个人体质存在一定差异，如果有不适，建议不要长期服用。长期服用可能会有以下副作用：1、过敏：虽然亚麻酸对身体有很多好处，但如果对亚麻酸过敏，很容易出现皮疹、荨麻疹等过敏反应，甚至喉咙水肿。此时，需要停止使用亚麻酸，并使用抗过敏治疗药物，如氯雷他定和强的松。2、腹泻：亚麻酸是一种油性食物，通常具有润滑肠道的作用。服用亚麻酸后，一些人可能会增加排便频率。如果大便次数超过每天4次，或排出水样大便或脂肪性腹泻，应停止服用亚麻酸。3、其他：亚麻酸可以降低血液黏度，从而降低动脉粥样硬化的风险。然而，如果血液黏度过低，服用亚麻酸可能会导致更高的血流和出血风险。此时，有必要停止服用亚麻酸，以避免不适。

服用亚麻酸需要注意以下几点：具有很强的还原性。高温、空气中的氧气、紫外线和一些重金属离子都会将其氧化，因此富含α-亚麻酸的食用油应避光密封。应尽量避免高温油炸。同时，应在油中添加适量的维生素E进行保护。