维c和锌能一起服用吗

维c和锌一般情况下可以一起服用。

维生素C可以增强抵抗力和预防感冒，也是一种特别有效的抗氧化剂。能捕捉自由氧自由基，减少黑色素，促进胶原蛋白合成，有效增强皮肤抵抗阳光伤害的能力。维生素C可以促进骨胶原蛋白的生物合成，促进组织伤口的更快愈合，促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，防止关节痛和腰腿痛。维生素C能促进氨基酸中赖氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命，增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力。锌可以提高免疫力、维持味觉平衡、确保胃肠道的营养菌群处于正常状态、维持视力和维持肝脏的代谢功能。锌是人体内的一种微量物质，对于内脏来说，微量元素对肝脏具有重要意义，可以维持肝脏的正常代谢功能，维持肝脏产生的各种免疫因子的正常生长发育，维持人体的免疫力和免疫系统的功能。一般来说，维生素C和锌可以一起服用，但要注意剂量，避免不良反应，许多食物同时含有维生素C和锌，不会相互干扰，可以促进人体新陈代谢，但过度服用会影响健康。

建议患者在日常生活中应该服用适量的维生素C，过量的维生素C会加速胃肠蠕动，引起恶心、呕吐、胃酸过多等症状。长期服用维生素C会导致泌尿系统结石，因为大量的维生素C会增加尿液中草酸的含量，导致结石的形成。鸡蛋中的动物蛋白含量很高，动物蛋白直接影响维生素C的吸收。因此，在服用维生素C的同时吃鸡蛋会导致消化不良等症状，并加速肝脏的新陈代谢。