女生来月经能碰冷水吗？

女性在来月经期间最好不要接触凉水，因为月经期间抵抗力会下降，如果在月经期间碰凉水受凉之后，容易出现痛经不适症状，或是引起腰酸痛、腹痛等不适反应。而且还可能会导致月经量异常的增多或是减少，会影响到女性的健康，所以在月经期间最好避免接触凉水。在洗漱或是洗衣服时可以用温水或是热水，尽量减少接触凉水，以免影响到健康。

月经是指子宫内膜的周期性脱落和出血，并伴有卵巢的周期性变化。第一次月经称为初潮，月经规律的出现是生殖功能成熟的重要标志。正常月经是周期性的，出血的第一天是月经周期的开始。两次月经的第一天间隔为一个月经周期，一般为21-35天，平均为28天。每次月经期的持续时间称为月经期，一般为2-7天一次。月经量是月经期间出血的总量。正常月经量20-60mL，月经过多大于80mL。

注意经期不要性生活，不宜吃太咸的食物。太咸的食物会造成体内过多的盐分和水分滞留。月经来之前，容易出现头痛、情绪波动、烦躁等症状。不适合喝浓茶和咖啡，咖啡中咖啡因含量很高，刺激神经和心血管系统，导致经期疼痛、经期延长、经血过多等不适症状。不宜吃凉性蔬菜和水果。冷饮和冷食会降低血液循环的速度，从而影响子宫的收缩和经血的排除，造成经血排出不利而引起的经痛。不宜吃海鲜、坐浴或盆浴、穿紧身内衣或大声唱歌。月经期呼吸道黏膜和声带充血，唱歌或大声说话时声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。不要太捶背。虽然在月经期间容易引起腰酸背痛，但也不能随意抽拍打背部，这样会使自己的盆腔进一步充血，引起月经过多或经期延长。