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孕妇每天需要走多少步?

2023-02-26 14:42:3939健康网
核心提示:孕妇每天通常需要走10分钟到15分钟的路,具体的时间还要根据个人的实际情况进行分析。孕妇怀孕期间属于特殊的时期,需要多注意休息,特别是在怀孕中晚期,胎儿的体积相对比较大,容易给身体带来不适。每天适当的走路,能够促进全身的血液循环,也能够加速

孕妇每天通常需要走10分钟到15分钟的路,具体的时间还要根据个人的实际情况进行分析。

孕妇怀孕期间属于特殊的时期,需要多注意休息,特别是在怀孕中晚期,胎儿的体积相对比较大,容易给身体带来不适。每天适当的走路,能够促进全身的血液循环,也能够加速胃肠道的蠕动,能够缓解孕期便秘的症状,也能够增强体质,一般不会给身体带来不利的影响。但是应避免进行剧烈的运动,也不要长时间的行走,否则可能会导致子宫异常收缩,出现先兆流产的情况。

如果出现了明显的不适症状,需要及时就诊,以免延误治疗的最佳时机。同时也需要多注意饮食的清淡,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,补充体内所需要的营养物质。同时需要定期到医院进行产检,明确胎儿的生长发育情况。

荣春红副主任医师 中日友好医院    妇产科(含国际部妇产科病区、西区妇产科)

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