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孕妇能吃烤鸡吗?

2023-02-23 18:30:4339健康网

孕妇一般可以吃烤鸡。

孕妇可以适量吃鸡肉。由于鸡肉有很高的营养价值和丰富的优质蛋白质,可以增强身体,提高孕妇的免疫力,促进胎儿的身体发育。鸡肉富含维生素,如B族维生素和维生素A,可以参与体内多种代谢途径,也有利于胎儿的发育。鸡肉含有高水平的钙、铁和钾,可促进胎儿骨骼发育,预防妊娠期间骨质疏松和贫血,并调节心脏功能。吃鸡肉有暖身、益气、强筋壮骨的作用。然而,不建议孕妇一次吃大量鸡肉。怀孕期间的营养应该平衡和多样化。多吃新鲜蔬菜,适量水果,补充蛋白质。各种肉类、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、大米、面条和油应适量食用,以满足孕妇和胎儿的健康需要。但是,在孕期,没有什么是最好或者是最糟糕。大量食用鸡肉或食物不利于母亲和胎儿的健康。要注意食物种类的多样化,尽可能注意营养平衡,注意饮食结构和食物量。不能体重增加太多,也不能营养不良。

建议患者在日常生活中可以做一些有氧运动,但要注意运动应该适度,不要剧烈运动,否则孕妇可能无法承受心跳和血流。其次,孕妇运动前要热身,否则可能会导致孕妇肌肉拉伤,每次运动的时间不宜过长,一般可维持30分钟左右。运动时一定要适当休息,不要太累。此外,孕妇也应注意穿运动装,特殊的运动装通常可以吸收汗液,避免孕妇皮肤不适。怀孕期间,内分泌加速,可能会出汗。因此,应该尽量选择棉质运动装。最后,运动时注意补充水分,充足的水可以帮助孕妇锻炼身体。

荣春红副主任医师 中日友好医院    妇产科(含国际部妇产科病区、西区妇产科)

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