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来月经能不能吃炸鸡?

2023-02-23 18:11:5139健康网

一般来说来月经可以吃炸鸡。

女性月经期间吃炸鸡对身体没有影响,但最好不要一次吃太多,因为炸鸡是一种油炸食品。如果女性一次吃得太多,可能会引起消化不良,导致腹痛和腹胀。在月经期间,女性可以适当喝一些红糖水,这可以促进血液循环,有助于缓解充血。此外,还应注意保暖,尽量避免感冒,并保持充分休息。最好不要在月经期间吃生的和冷的食物,如冰淇淋和冷饮,不要吃辛辣的食物,否则经期很容易长痘,比如少吃火锅,只要吃正常的饮食就可以。炸鸡的主要营养成分包括糖、蛋白质、脂肪、胆固醇、钠、钾、磷等矿物质。鸡肉富含蛋白质,但缺乏膳食纤维等水溶性维生素。炸鸡通常热量很高。为了把鸡肉裹在一层面粉里,保持鸡肉柔软,热量更高。一只普通炸鸡几乎相当于人体一天所需的饱和脂肪。月经是女性的正常生理现象,也是女性的特殊阶段。正常女性来月经后,随着子宫内膜剥离和月经的血排出,许多女性出现腹胀和食欲不振。因此,在月经期间,女性最好不要吃油炸食物、辛辣食物和凉的东西,会加重消化道症状。许多女性在月经期间除了腹胀外,还会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。因此,处于月经期的女性最好吃些清淡的食物,这样就可以安全地度过月经期。

建议女性日常生活中要多吃水果、蔬菜、全麦、豆类、牛奶等,控制盐、糖、脂类的摄入,多吃动物内脏、红肉等。另外,女性平时要注意保持良好的身体状态,避免剧烈运动,保持充足的睡眠。

荣春红副主任医师 中日友好医院    妇产科(含国际部妇产科病区、西区妇产科)

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