肝火旺盛的症状吃啥好？

肝火旺盛的人可以吃菊花粥、火龙果和梨等。

1、菊花粥：如果出现了肝火旺盛的情况，可以吃菊花粥来改善情况。可以在秋天霜降前摘下菊花，蒸干或磨成粉末备用。然后可以选择在水中加入100毫升的粳米，像往常一样煮粥，当粥即将煮好时，再加入10～15克菊花粉。

2、火龙果：火龙果是一种很凉的食物，有预防贫血和减少火灾的作用。因此，吃火龙果不仅可以帮助人们促进眼睛健康，还可以促进细胞膜的形成，预防各种疾病。因此，如果身体处于肝火旺盛的状态，可以吃火龙果来达到很好的降火效果。

3、梨：中医认为，梨具有生津止渴、清热降火等一系列功效，可以帮助人们增进食欲，促进消化，具有良好的解热利尿作用。正因为如此，肝火患者每天可以吃1～2个梨，起到很好的缓解症状的作用。

4、芝麻：芝麻是一种甘平食品，可以滋润五脏，补益肝肾。芝麻的一系列作用已记录在草药经文中，特别是对于有肾虚和肝火症状的人来说，芝麻是一种很好的膳食补充剂，可以起到很好的泻火补肾作用。

尽量不要生气。应该冷静下来，稳定情绪，逐渐放松，保持愉快的心情，减轻一天的压力。不管发生什么事，都不要生气，否则肯定会对肝脏造成一定的损害。确保充足的睡眠，适当的运动，学会放松，不要熬夜，不要吃太冷的食物。洗个热水澡，适当地运动，保持愉快的心情，少吃或避免一些冷、辣和刺激性的食物。还应该在日常饮食中特别注意，尽量不要吃容易发火的食物，如辛辣食物、油腻食物和油炸食物。