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肝火旺盛的症状吃啥好?

2023-02-23 17:55:5339健康网

肝火旺盛的人可以吃菊花粥、火龙果和梨等。

1、菊花粥:如果出现了肝火旺盛的情况,可以吃菊花粥来改善情况。可以在秋天霜降前摘下菊花,蒸干或磨成粉末备用。然后可以选择在水中加入100毫升的粳米,像往常一样煮粥,当粥即将煮好时,再加入10~15克菊花粉。

2、火龙果:火龙果是一种很凉的食物,有预防贫血和减少火灾的作用。因此,吃火龙果不仅可以帮助人们促进眼睛健康,还可以促进细胞膜的形成,预防各种疾病。因此,如果身体处于肝火旺盛的状态,可以吃火龙果来达到很好的降火效果。

3、梨:中医认为,梨具有生津止渴、清热降火等一系列功效,可以帮助人们增进食欲,促进消化,具有良好的解热利尿作用。正因为如此,肝火患者每天可以吃1~2个梨,起到很好的缓解症状的作用。

4、芝麻:芝麻是一种甘平食品,可以滋润五脏,补益肝肾。芝麻的一系列作用已记录在草药经文中,特别是对于有肾虚和肝火症状的人来说,芝麻是一种很好的膳食补充剂,可以起到很好的泻火补肾作用。

尽量不要生气。应该冷静下来,稳定情绪,逐渐放松,保持愉快的心情,减轻一天的压力。不管发生什么事,都不要生气,否则肯定会对肝脏造成一定的损害。确保充足的睡眠,适当的运动,学会放松,不要熬夜,不要吃太冷的食物。洗个热水澡,适当地运动,保持愉快的心情,少吃或避免一些冷、辣和刺激性的食物。还应该在日常饮食中特别注意,尽量不要吃容易发火的食物,如辛辣食物、油腻食物和油炸食物。

王凤副主任医师 上海市第六人民医院    中医科

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