缺锌会引起哪些疾病？

缺锌会引起贫血、食欲不振和浑身乏力等疾病。

缺钙、缺锌可导致贫血、厌食、疲劳、记忆力减退、腹泻、下肢水肿等疾病。缺锌会使人体异常，导致贫血、骨质疏松和食欲不振。缺锌会减缓人体的生长发育，导致身材矮小。缺锌也可引起呼吸道感染，如果钙和锌的缺乏是轻微的，可以用饮食疗法来补充。多吃动物肝脏、鸡蛋、肉、海鲜以及富含维生素的水果和蔬菜可以补充钙和锌。如果情况更严重，应及时补充钙和锌。

许多海鲜富含锌，因此缺锌的人可以适当多吃这些食物。尤其是牡蛎，因为牡蛎不仅营养丰富，锌含量高，而且味道顺滑。经常吃牡蛎不仅可以为身体补充锌，还可以享受舌尖的美味。如果身体有缺锌症状，可以适当地吃一些坚果，如花生和核桃。这些坚果含有大量的锌。孕妇和婴儿可以适当食用其中一些食物，这有利于婴儿大脑的发育。一些水果也含有高水平的锌，例如苹果，因此缺乏锌的人通常可以吃更多的苹果。一些蔬菜也含有高水平的锌，如胡萝卜和卷心菜。缺锌的人可以经常吃来补充体内的锌，缺锌的人通常多吃豆类和小米，这也可以为身体补充锌，尤其是小米粥，不仅可以补充锌还可以养胃安神。据测定，100g瘦肉中含锌约3-5mg，瘦肉中的蛋白质经分解成氨基酸后可促进锌的吸收。因此，当身体缺锌时，可以多吃猪瘦肉等食物。在医生的指导下，一些锌制剂，如硫酸锌、氯化锌、葡萄糖酸锌、蛋白质锌等，可以用来为身体补充锌。然而，锌补充剂的剂量和疗程应严格遵循医生的建议，不要盲目增加剂量，以避免副作用。