老人脚总是抽筋是怎么回事？

脚抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。

脚抽筋的学名是肌肉抽筋，是指肌肉突然的、非自愿的强迫收缩现象，会导致僵硬、疼痛和运动困难。抽筋通常发生在运动后，脚抽筋通常很痛，这可能是导致下肢静脉曲张的原因。包括在任何静态情况下发生的抽筋，如睡觉或静坐时。这种抽筋通常发生在腓肠肌和足部的一些小肌肉。其中一些痉挛是由神经肌肉的自主活动引起的，这种自主活动会导致患者的脚移动。剧烈运动之后，或者经常不运动，突然运动以后，体内电解质紊乱，乳酸堆积，也可以引起肌肉的痉挛。如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果是反复地抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先到当地正规医院检查一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂。但是补充钙剂的同时，要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石泌尿系的结石，这也是为什么需要先检查一个微量元素的原因。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。积极参加体育运动锻炼，增强个人体质。

脚抽筋的治疗可分为两部分，一部分是急性期的治疗，另一部分是根本原因的治疗。在急性期，即治疗痉挛时，患者需要立即休息，轻轻按摩痉挛部位，并轻轻拉长痉挛部位的肌肉，因为拉长肌肉时，肌腱的张力会增加。当张力达到一定强度时，神经会将冲动传递给大脑，大脑会释放信息来放松痉挛的肌肉，以避免肌腱损伤。不要用力拉伸肌肉，以免二次受伤。短期肌肉痉挛在治疗后可以继续发挥作用，但复发的可能性仍然很高。