女孩的身高可以长到22岁。
骨骺线在22岁时已经愈合,孩子的身高就无法增长。如果骨骺线没有愈合,可能会生长。出生时是50厘米。第一个孩子长得最快,能长25厘米。2-12岁儿童的身高增长公式为年龄×7+75在青春期,女孩也可以长到大约25厘米高,青春期是指11至22岁之间的年龄。患者的身高主要与营养、运动和睡眠有关。因此,少女应该注意饮食,经常参加户外运动,按时休息,早睡早起,这将有助于孩子的成长。
孩子可以通过规律生活作息、适度运动、营养平衡
1、规律生活作息:如果想长高,必须在平时养成良好的生活习惯,尤其是早睡早起,应该每天10点前上床睡觉。生长激素分泌最旺盛的时期是每天10点到凌晨2点,父母最好在明天9:30左右让孩子上床睡觉。此外,应保证每天8小时的睡眠,以利于骨骼发育。
2、适度运动:对于那些想长高的人来说,锻炼是一种很好的手段,方便、快捷而且没有明显副作用。然而,应该注意的是,不能只因为擅长就一直这样做。如果运动过多,关节的负担会很重,这也会抑制孩子的生长发育。在所有运动中,都建议跳绳。跳绳对高度影响明显,操作简单。只要有一块空地和一根绳子,基本上就可以跳。最好每天跳绳一次,持续10分钟左右。此外,还可以选择篮球、游泳、羽毛球等锻炼方式。
3、营养平衡:如果孩子们对食物很挑剔,可能长不高,尤其是那些不喜欢吃肉的孩子。营养摄入不足,身高自然不会上升。平时,应该多吃蛋白质含量高的食物,如鸡蛋、鱼和肉。其次,还应该补充更多的微量元素,如钙、铁和锌。如有必要,可以采取药物管制。