长期晚上玩手机的危害？

长期晚上玩手机的危害：

1、睡前玩手机会刺激肾上腺素和多巴胺的释放，让人心情愉悦，从而延缓睡眠时间。手机发出的蓝光会影响视网膜的敏感度，从而减少大脑中褪黑激素的释放。如果褪黑素释放不足，会延长睡眠时间，降低睡眠质量。

2、另外，还会容易引起颈椎病。当人体处于半卧状态时，会使颈椎承受过大的压力，尤其是对处于生长期的儿童，容易出现颈椎弯曲，影响身体的正常发育。

3、间接增加患痴呆症的风险，睡前玩手机会抑制人体褪黑激素的分泌，导致入睡困难、频繁醒来，严重影响睡眠质量。如果长期睡眠不足，新陈代谢会受损，代谢物质和毒素会在体内堆积，最终可能诱发炎症，导致脑细胞死亡，间接增加老年痴呆症的风险。

4、睡前玩手机会大大降低视力，尤其是长时间侧卧，左右眼间隙会很大，甚至会导致视网膜血管阻塞。

5、睡前玩手机，皮肤长期受到蓝光照射，久而久之会渗透到皮肤深层，导致毛孔粗大，皮肤粗糙，皱纹增多，加速衰老。

晚上不建议打开手机或者放在枕头旁边。现在的手机都有上网的功能，所以手机会不断的接收信号，还有一些微波和电辐射，会引起神经紊乱、失眠、多梦、睡眠不稳定、植物神经功能紊乱等。严重时会使深睡眠期缩短，浅睡眠期延长，甚至夜梦增多，都是某些微波和电辐射对人的脑电波造成的。另外还会导致早晨早醒，起来时伴有头晕头痛。长时间把手机放在枕头旁边，也会对心血管系统造成一定的负荷和影响。所以，晚上把手机放在枕头边，对身体不好反而有害。