备孕可以吃维生素b吗？

备孕期是否可以吃维生素B,应根据孕妇的自身情况决定。

备孕时服用复合维生素B或叶酸片都很好，两者的成分和用途不同，孕妇可以根据自己的情况和医生的建议来选择。1、叶酸片：叶酸属于B族维生素，叶酸与细胞分裂和增殖密切相关。叶酸缺乏会增加孕妇先兆子痫和胎盘早剥的发生，以及胎儿神经管畸形的发生率。因此，从怀孕的前3个月到怀孕后三个月，叶酸应该补充。服用叶酸可能会引起过敏和头晕等副作用。2、复合维生素B：复合维生素B包括12种维生素，还含有铁等矿物质，可以预防孕妇缺铁和叶酸缺乏引起的贫血。按推荐剂量服用维生素B复合物，由于含有铁，服药后大便可能变黑。备孕前的准备和预防措施包括避免熬夜、戒烟戒酒、口服叶酸等。1、避免熬夜：在孕期准备期间确保充足的睡眠。不要熬夜，因为熬夜和睡得太短会影响身体的内分泌功能，导致内分泌失调，并影响女性的排卵。2、戒烟戒酒：男性和女性都应在怀孕前3个月戒烟戒酒，因为频繁地吸烟和饮酒可能会影响精子和卵子的质量以及胚胎发育。3、口服叶酸：在孕期准备期间，建议根据医生的建议口服叶酸片，补充体内所需的叶酸，以防止胎儿怀孕后神经管畸形。

建议女性在备孕期前到正规医院进行系统检查，并根据医生的建议选择合适的维生素进行备孕准备。同时，夫妻双方在日常生活中养成良好的生活习惯，均衡饮食、适当运动增强体质。