多长时间不睡觉会猝死？

最多11天不睡觉会猝死。

猝死的主要原因是心力衰竭引起，睡眠是人体自动调节的一种方式。如果长期不加以调节，身体的各种功能都会受到影响。短期内不会有重大影响，但长期内会出现问题，会发生猝死。许多猝死没有任何预警症状，如心脏骤停和意识丧失。在某些情况下，一些患者会出现一些症状，表明突然死亡的发生，这种症状被称为早期预警症状。发病前几个小时至几天，部分患者会感到胸闷、气短、乏力、心悸等症状。如果疾病发作，在心脏骤停前，可能会出现严重胸痛、呼吸困难迅速加重、突然恐慌、眼前发黑、持续头晕等症状，进行剧烈运动的患者可能会出现恶心、呕吐、头晕等症状。猝死是一种突发性疾病，通常缺乏及时的援助，导致快速死亡。心脏骤停超过4至6分钟可导致脑细胞不可逆转死亡，随后在几分钟内发生生物性死亡。此时，几乎没有生存的可能性。目前，猝死的存活率很低。据国外报道，猝死率约为10.6%，中国猝死存活率仅为1%至4%。早期有效的AED或心肺复苏可有效提高猝死患者的存活率，如果发生心脏病或其他可能导致猝死的疾病，应尽快治疗。例如，冠心病患者需要积极治疗并定期服药，患者应该听从医生的建议，植入心脏转复除颤器。

经常锻炼可以更好地控制体重，运动强度应与自身运动能力相适应，避免剧烈运动。健康饮食，不要吃太多的脂肪和糖，建议控制总热量摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠。