喝牛奶好不好？

喝牛奶很好。

适当食用纯牛奶可以帮助身体补充充足的蛋白质、钙和维生素，为人体提供充足的营养，促进大脑神经中枢的发育。牛奶中的钾可以保证动脉和血管在高压下的质量和稳定性，降低中风风险。另外，牛奶可以促进人体的生长发育，为人体的生长发育提供充足的营养，因此，每天喝牛奶非常重要。此外，牛奶还可以预防疾病，如中风等。牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉，可以增强免疫系统的功能，防止肿瘤细胞的生长。牛奶中的铁、铜和卵磷脂可以大大提高大脑的工作效率，牛奶中的钙可以增强骨骼和牙齿，降低骨病的发病率。牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，牛奶中的酪氨酸能促进血清素的生长，可以减少人体贫血的可能性，这也是改善体质的一个重要方面。纯牛奶还可以改善睡眠质量，牛奶富含卵磷脂，卵磷脂是大脑发育所必需的营养素之一，具有镇静神经和促进睡眠的作用。

建议患者喝纯牛奶以前，应将纯牛奶加热煮沸，这有助于消毒灭菌，还可以有效避免吃冷牛奶引起的消化不良，这不利于营养物质的吸收。将纯牛奶加热干燥至适合饮用的温度，以免烫伤。同时，还应注意不要一次喝太多纯牛奶，以免增加胃肠道负担，导致腹胀、食物积聚等不适症状。此外，在平时，患者应该注意饮食，养成良好的饮食习惯，应以清淡的饮食为主，避免食用辛辣刺激性的食物，多注意休息，适当地进行锻炼。