夏天补肾壮阳吃什么好？

夏天补肾壮阳，可以选择动物肾脏、牛鞭、腰果等，但是食疗的效果较为轻微。

如确实有肾阳虚的症状，如面色呈现恍白色、畏寒怕冷、小便量多或者失禁、大便溏泄、男性阳痿、早泄、精冷不育、女性宫冷不孕或是滑胎等，建议给予口服中药治疗。补肾壮阳中药可以选择口服鹿茸、益智仁、仙茅、冬虫夏草、补骨脂、肉苁蓉等，中成药可以选择金匮肾气丸或是右归丸，均可起到补肾壮阳的功效。

平时不要养成长时间的熬夜现象，应注意平时的作息时间，每天，保持早睡早起的好习惯，如果自身的自制力比较差，可以让其他人监督自己，进行督促，使自己能够养成好的作息时间，利于身体的健康，达到补肾壮阳。日常饮食起着非常重要的作用，也是非常好的补肾壮阳的方法。既方便又简单，而且非常有效。平时可以吃一些补肾壮阳的食物，如动物肾、韭菜、鱼等，营养一定均衡，从而调节饮食，使之更加合理。青少年应该养成体育锻炼的好习惯，因为可以增强身体的免疫力，促进血液循环，清除体内的垃圾，还可以缓解紧张和过度兴奋。这是一个非常好的分散注意力的方法，而体育锻炼的习惯可以达到非常好的补肾壮阳的效果。

补肾壮阳的患者要重视睡眠质量，通常年轻人可能会忽视这方面的护理，会经常熬夜，如果长期不改正自己的不良习惯，会严重影响身体机能，使身体产生各种不良反应。为了自己的健康，患者每天的睡眠时间不应该少于八小时。