吃q10有什么好处？

Q10具有良好的抗氧化作用，清除自由基，防止血管壁脂质过氧化，抗动脉粥样硬化。

心力衰竭是一种心脏病，当心脏不能正常收缩和放松或心室不能正常泵血时就会发生。在641人的实验中，辅酶Q10和安慰剂使用了一年。结果表明，与安慰剂组相比，辅酶Q10组的志愿者因心力衰竭恶化而住院的比例更低，严重并发症更少。辅酶Q10可以帮助患者提高能量生产，减少氧化损伤，改善心脏功能，在心力衰竭的治疗中发挥巨大作用。随着年龄的增长，雌性卵子的数量和质量会下降，生育能力也会下降。此外，当男性精子受到氧化损伤时，可能会导致精子数量减少、质量下降甚至不育。辅酶Q10可以保护卵子免受氧化损伤，避免因年龄而导致卵子质量和数量下降，提高精子质量、活性和浓度。皮肤是人体最大的器官。同时，也会暴露于大量易引起衰老的自由基中。导致皮肤老化的因素有内外两方面。内部因素包括细胞损伤、内分泌失调等。外部因素，如紫外线，可导致皮肤晒伤损伤，加速衰老。将辅酶Q10直接涂抹在皮肤上可以减少紫外线引起的氧化损伤。补充辅酶Q10还可以降低患皮肤癌的风险，保持皮肤年轻有弹性。

辅酶Q10主要存在于细胞线粒体中。长期以来，人们已经证明，可以改善线粒体功能，帮助减轻导致偏头痛的炎症反应。在一项针对1550人的试验中，1550名志愿者接受辅酶Q10治疗后，偏头痛症状明显改善。疲劳会影响每个人的工作表现、锻炼表现、反应迟钝、警觉性下降、注意力不集中、记忆力差等症状。辅酶Q10有助于改善与体力活动有关的疲劳，还可以提高运动成绩和活力。