橙子糖分高吗？

橙子糖分不高。

橙子含糖量大概在约9%，在水果当中属于含糖量偏低的水果，理论上糖尿病病人可以吃橙子，但是如果是需要注意以下几个问题。需要注意：1、要在血糖控制好的基础上才可以吃，比如空腹血糖至少在7-8mmol，餐后血糖要在10mmol以内可以吃水果；2、吃水果应该是在两餐中间加一半的橙子，不能在餐后直接吃水果，这样会导致餐后血糖明显的升高，糖尿病病人一天总量的程度不能超过一个橙子；3、吃水果以后要监测餐后血糖的变化，如果吃了水果以后血糖升高比较明显，这种情况提示不太适合吃水果，可以吃黄瓜、西红柿，这些才可以；4、糖尿病病人如果血糖控制不好，血糖比较高，则不可以吃水果。

吃橙子需要注意以下几点：首先，吃橘子前后一小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质在果酸的存在下会凝固，影响消化吸收。橘子很好吃，但不要吃太多。吃了桔子后，应该及时刷牙和漱口，以免对口腔和牙齿有害。不要将桔皮放在水中饮用，因为桔皮上通常含有防腐剂，很难用水清洗。其次，橘子不能在饭前或空腹食用，否则橘子中含有的有机酸会刺激胃黏膜，对胃有害。橘子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，产生不利于人体消化的物质，导致恶心、腹痛等症状。因此，橘子不应该和猪肉一起吃。每天吃三个橘子可以满足每个人每天的维生素C需求。如果吃得太多，摄入了太多的维生素C，体内代谢的草酸就会增加，这很容易引起尿路结石和肾结石。此外，多吃对口腔和牙齿有害。