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人体七大营养素有哪些?

2023-04-12 22:50:2839健康网
核心提示:临床上并没有人体七大营养素的说法,人体七大营养素通常包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。1、蛋白质蛋白质是人体细胞、组织的重要成分,可以维持细胞、组织的正常功能,如果人体缺乏蛋白质,可能会导致新陈代谢障碍,出现免疫力下降的情况。

临床上并没有人体七大营养素的说法,人体七大营养素通常包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。

1、蛋白质

蛋白质是人体细胞、组织的重要成分,可以维持细胞、组织的正常功能,如果人体缺乏蛋白质,可能会导致新陈代谢障碍,出现免疫力下降的情况。

2、脂肪

脂肪可以给身体提供热量,维持正常的生理活动,如果人体缺乏脂肪,可能会导致新陈代谢障碍,出现肥胖的情况。

3、碳水化合物

碳水化合物可以为人体提供能量,维持正常的生理活动,如果人体缺乏碳水化合物,可能会导致新陈代谢障碍,出现低血糖的情况。

4、维生素

维生素是维持人体正常生理活动所必需的一类有机物质,如果人体缺乏维生素,可能会导致新陈代谢障碍,出现维生素缺乏的情况。

5、矿物质

矿物质是维持人体生理活动所必需的一类有机物质,如果人体缺乏矿物质,可能会导致新陈代谢障碍,出现骨质疏松的情况。

除此之外,还包括人体必需的氨基酸、脂肪酸等营养素。如果人体出现营养不良的情况,可以及时到医院就诊,根据具体情况进行针对性治疗。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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