窦性心律过缓最佳的锻炼方式？

窦性心律过缓最佳的锻炼方式有散步、慢跑、打太极拳。

窦性心率过缓是指成人窦性心率的频率低于60次/分，除了长期运动以及专业运动员等特殊情况外，正常人们出现窦性心率过缓常伴有窦性心律不齐。一般没有明显的心悸、胸闷、心绞痛等症状时无需特别治疗，日常生活中可以适当进行活动：1、散步：散步对心血管和血液循环有益，包括增强血管弹性、增强肌肉力量、促进血液循环等。患者通常可在饭后或闲暇时间进行，健康步行40分钟左右还有助于消除紧张、不安等情绪，帮助患者缓解压力，调整精神状态。

2、慢跑：慢跑时患者可自行调节速度和节奏，控制在比散步稍快速度即可。跑步前需要选择舒适、透气的跑步鞋和衣服，并且进行腿部和全身的放松、热身。跑步时应保持膝盖微曲，双臂摆动，一般20-30分钟即可。

3、打太极拳：患者通常太极拳的动作缓慢，能够锻炼全身肌肉，同时安全地强化心脏功能，在较为放松的环境中锻炼肌肉群。同时有助于化解心理压力，积极调整心态，培养耐心。此外，患者还可进行打乒乓球、瑜伽、骑行、踢毽子等舒缓型的活动，也比较适合心率过缓的患者。同时甲状腺功能减退、严重缺氧、颅内疾病、梗阻性黄疸等疾病，也可能会引起窦性心率过缓，因此患者还需要积极治疗。

注意窦性心律过缓的患者，应尽量在家人的陪伴下运动或者外出，要防止患者出现摔倒或者是昏迷。对于视力受损的病人建议房间里面减少物品的摆放，预防患者出现意外情况对身体造成更多的损伤。