男性基础代谢一般为1300KCAL正常。
基础代谢主要是指人体基础状态下的能量代谢,基础状态一般是人体在清醒、安静的状态下,不受到肌肉活动、环境温度等影响的状态。主要表现为基础代谢高低的数值是基础代谢率,是以每小时人体每平方米表面积产生热量为单位。包括各种器官组织的运行。不同性别、不同年龄的基础代谢会不同,有比较大的个体化差异,根据人体的基础代谢,可以了解到机体是否有影响到基础代谢的疾病。如果是甲状腺功能亢进的患者,因为身体内的各种代谢率增加、胃肠道蠕动功能加速,所以会造成患者机体的基础代谢率增加。除此之外,如果人体肾上腺素分泌过多会引起患者身体内的血糖出现升高的现象,继而导致患者身体内肝脏以及其他器官的代谢加快、呼吸和心跳加快等症状,引起基础代谢增加,因此可以通过患者的基础代谢率初步评判疾病。男性的基础代谢主要是由男性的生理结构和日常活动所决定的。男性骨骼相对强壮,对营养素的需求也相对较高,保持较高的基础代谢率,保持身体对营养物质的吸收和代谢,在进行体检时,检查男性的基本代谢率对评估健康状况起着重要作用。如果出现癌症等恶性消耗性疾病,会导致人体基本代谢率不断下降,导致营养不良、消瘦和贫血,需要及时治疗,为维持正常的基础代谢,需要调整饮食,补充维生素纤维素,应该做有氧运动,来帮助保持身体的新陈代谢率。
对于想减肥的人来说,基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,是除了饮食、活动之外,人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西,同样的分量,基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快,相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说,与其辛苦地节食,还不如想办法提高基础代谢率。