压胯的好处

压胯的好处主要有提高髋关节的灵活度、改善髋关节病变、缓解肌肉疲劳等。

1、提高髋关节的灵活度

压胯可以锻炼髋关节的灵活度，增加关节的稳定性，避免关节在运动中出现损伤。

2、改善髋关节病变

压胯可以改善髋关节病变，可以促进局部的血液循环，改善髋关节周围的肌肉力量，从而减轻局部疼痛的症状。

3、缓解肌肉疲劳

压胯还可以缓解肌肉疲劳，改善局部肌肉的酸痛、僵硬等症状。

除此之外，还可以改善腰椎间盘突出症、预防腰肌劳损等。压胯需要在专业人士的指导下进行，避免动作不规范，导致肌肉损伤。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。