孕晚期胎儿偏大怎么控制饮食

孕晚期胎儿偏大孕妇一般不需要控制饮食，因为孕晚期胎儿相对来说不是很大，孕妇可以通过均衡营养、适当锻炼、避免仰卧位睡眠等方式控制胎儿体重。

1、均衡营养

孕妇在孕晚期需要补充充足的营养物质，以促进胎儿健康发育。孕晚期需要多补充钙质，因为钙质是胎儿发育的重要物质，补充钙质可以促进胎儿骨骼的发育，避免出现胎儿发育迟缓、低出生的情况，在孕期孕妇可以多吃富含钙质的食物，如骨头汤、虾皮、海带、豆制品等。孕妇还需要补充维生素以及铁、锌和镁等微量元素，可以促进胎儿的生长和发育，避免出现贫血以及胎儿发育不良的情况，可以吃一些动物肝脏，新鲜的蔬菜水果等。

2、适当锻炼

孕妇在孕晚期是可以适当地进行锻炼的，可以适当地散步，孕妇在散步的时候，胎儿也会在子宫里面进行活动，但孕妇需要注意散步的时间和散步的地点，避免出现过度劳累的情况，导致胎儿早产或流产的现象。

3、避免仰卧位睡眠

孕妇在孕晚期尽量采取仰卧位睡眠，可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫的供血不足，改善胎儿宫内的环境，避免出现胎儿缺氧的情况，所以孕妇在孕晚期尽量采取仰卧位睡眠。

孕妇在孕晚期还需要避免剧烈运动，因为孕晚期子宫增大，如果运动过度，容易造成子宫下垂，同时引起早产的情况。另外，建议孕妇在孕晚期注意多放松，保持心情愉快，可以适当地听音乐、看电视等，缓解紧张的情绪，保证充足的睡眠。