怀孕初期吃什么坚果好

怀孕初期可以吃核桃、开心果、榛子等坚果，对身体有好处。

1、核桃

核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，可以补充身体所需要的营养，对胎儿的生长发育也有一定的好处。

2、开心果

开心果中含有丰富的油脂、维生素、矿物质等，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，能够起到润肠通便的作用，能够预防便秘。

3、榛子

榛子中含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等，适量食用可以补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收。

除此之外，也可以吃松子、夏威夷果等坚果。虽然坚果的营养比较丰富，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。日常生活中还要合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。