早上空腹喝蜂蜜水的功效与作用

早上空腹喝蜂蜜水具有补充营养、润肠通便、促进消化、提高免疫力、改善睡眠质量等功效与作用，但要注意适量饮用。

1、补充营养

蜂蜜水中含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、蛋白质、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。

2、润肠通便

蜂蜜水中含有大量的果糖，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量饮用。

3、促进消化

蜂蜜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效，便秘的人群可以适量饮用。

4、提高免疫力

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、葡萄糖等营养成分，适当饮用可以为人体补充所需要的营养，还可以促进骨骼的发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。

5、改善睡眠质量

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以改善睡眠质量，缓解疲劳。

需要注意的是，患者要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。

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