快动眼睡眠多久为最佳

快动眼睡眠一般是指快速眼球运动期，通常情况下，没有最佳时间的说法。正常成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。

在日常生活中，人体大约有4个小时处于快速眼球运动期，在此期间大脑皮层会出现比较活跃的情况，并且还会出现梦境的现象。如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致身体过度劳累，从而影响到正常的睡眠质量。因此建议平时要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免对身体健康造成不利的影响。同时也要注意劳逸结合，可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢，有助于提高睡眠的质量。

若存在失眠的情况，可以在医生指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，也可以遵医嘱配合使用朱砂安神丸、天王补心丹等中成药进行调理。

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