高血压病人如何过冬

高血压病人可以通过调节饮食、注意保暖、增强运动等方式过冬。

1、调节饮食

高血压病人应养成健康的饮食习惯，主要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、苹果、橘子等，还可以适当吃一些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养，提高身体免疫力。

2、注意保暖

冬季气温比较低，高血压病人应注意保暖，尤其是头部、脚部的保暖，可以佩戴手套、穿厚棉靴等，还可以用热水袋或者热毛巾进行外敷，有助于促进血液循环，改善症状。

3、增强运动

日常生活中还要适当进行有氧运动，如慢跑、打太极、跳广场舞等，可以提高身体免疫力，还有助于改善情绪，保持心情愉快，对控制血压也有一定的好处。

除此之外，还可以通过戒烟戒酒等方式过冬。高血压病人平时应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要遵医嘱服用氨氯地平、拉西地平、阿替洛尔片等降压药物，定期到医院复查。