看书注意力不集中脑子总乱想，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、一般治疗
如果症状比较轻微，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以通过做运动的方式进行缓解，比如打羽毛球、练习瑜伽等。
2、心理治疗
可以去正规医院的精神心理科，通过心理疏导的方式进行治疗，在一定程度上可以达到改善疾病的效果。
3、药物治疗
如果病情比较严重，还可以遵医嘱配合使用舒必利片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过中医治疗、物理治疗等方式进行缓解，对治疗疾病有一定的帮助作用。
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闫振文副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
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莫煊副主任医师广东精神心理专科擅长领域：擅长抑郁症，焦虑症，失腥症，双相情感障碍，孕产妇及围绝经期心理障碍，儿童多动症，老年痴呆等疾病诊治，尤其是对儿童青少年抑郁焦虑障碍的诊治及DBT心理治疗
肖代齐主任医师湖北省中医院花园山院区擅长领域：运用中西医结合治疗神经精神系统疾病，尤其对治疗精神分裂症、抑郁症、以及心理生理障碍、神经症与心因性精神障碍、儿童多动症、癫痫等疑难病有丰富的临床经验
姚代阳深圳市光明新区中心医院擅长领域：从事精神病医疗工作40余年，原系江西省荣军医院副院长，曾先后在北京中科院心理研究所，上海安定医院等地进修学习。在全国和省级医学刊物上发表医学论文十余篇，从1993年到2005年，一直担任全国民政精神医学会理事、江西省精神医学会学会委员、江西省医学心理学会委员。擅长于精神疾病和心理疾病的诊治。对各类型的精神分裂症，情感性精神障碍（包括狂躁症、抑郁症）、神经症（包括神经衰弱，焦虑症、紧张症、恐怖症、强迫症）癔症、癫痫性精神障碍，人格障碍，儿童精神病（包括儿童多动症）、老年性精神障碍以及躯体疾病引起的各种精神障碍有较丰富的临床经验。
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