月经期间做什么运动好排毒排污血

月经期间可以适当的做一些有氧运动，比如瑜伽、散步等，能够促进血液循环，起到排毒排污血的效果。

月经是指伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血，规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经期间女性可以适当的做一些有氧运动，比如瑜伽、散步等，可以促进身体新陈代谢，加快体内血液循环，还可以促进体内毒素排出，起到排毒排污血的作用。但是在做运动时一定要注意不要剧烈运动，以免导致月经量增多，出现月经淋漓不尽的现象。

月经期间女性要注意多休息，保证足够的睡眠，避免过度劳累。同时也要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免性生活。饮食上可以多吃一些含蛋白质、维生素多的食物，比如鸡蛋、瘦肉、西红柿、橙子等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。