怎么缓解性紧张

性紧张指的是性幻想，存在性幻想要缓解，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式进行改善，有助于身体的好转。

1、一般治疗

如果频繁存在性幻想，可能是精神压力过大造成的。患者可以通过听音乐、运动等方式转移注意力，也可以与家人朋友进行沟通改善。另外，还需要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，在一定程度上也可以达到缓解性幻想的目的。

2、心理治疗

如果一般治疗的效果不佳，建议患者及时去正规医院，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行处理，对治疗疾病有一定的帮助作用。

3、药物治疗

如果已经严重影响到正常的工作和生活，患者需要遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行处理。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如物理治疗等，对治疗疾病有一定的帮助作用。