成年人一天睡多久合适

成年人一天睡六个小时比较合适，但具体睡多久还需要根据自身的情况进行判断。

成年人一天睡六个小时，如果没有出现疲劳、乏力、记忆力减退等情况，一般是比较合适的。但如果睡眠不足，可能会导致机体免疫力下降，可能会出现疲劳、头晕、头痛、精神萎靡等症状，不利于身体健康。但具体睡多久还需要根据自身的情况进行判断，如果睡眠充足，一般是不需要睡眠的。

成年人如果睡眠不足，要保证充足的休息和睡眠，避免长期熬夜，同时要健康饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，以及营养价值高的食物，适当运动，注意休息，保持愉快的心情，避免焦虑和紧张。如果出现异常的情况，需要及时去医院进行检查，在医生的指导下针对原因采取合适的方式进行治疗，避免影响身体健康。