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女性基础代谢率的正常范围

2023-02-12 04:37:3639健康网

通常情况下,女性基础代谢率的正常范围在1300-1500毫升之间。

基础代谢率指的是人在静息状态下维持生命所需要的最低热量,在正常情况下,人体的基础代谢率与周围环境温度有关,温度每升高3°C,人体新陈代谢的速度就会加快12%左右。女性的基础代谢率与男性相比较低,因为女性在更年期后,由于体内激素变化,基础代谢率会有所降低,可能在1300-1500毫升之间。基础代谢率低于正常值可能是甲状腺功能减退引起的,患者可能会出现畏寒、乏力、心率减慢、食欲减退等症状,可以在医生的指导下口服甲状腺片、左甲状腺素钠片等药物来治疗。如果基础代谢率高于正常值可能是肾上腺皮质功能亢进症引起的,患者可能会出现消瘦、血压升高、烦躁、心率加快等症状,可以遵医嘱使用复方盐酸阿米洛利片、螺内酯片等药物来治疗。

在日常生活中,患者需要合理饮食,适当多吃蛋白质、维生素含量高的食物,避免食用辛辣、刺激的食物,还要养成良好的生活习惯,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。

邓洪容副主任医师 中山大学附属第三医院    内分泌科

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对于想减肥的人来说,基础代谢率是个容易被遗忘却不容忽视的因素。基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,是除了饮食、活动之外,人体消耗热量的主要途径之一。吃同样的东西,同样的分量,基础代谢率高的人消耗得多、消耗得快,相对基础代谢率低的人更容易瘦。所以说,与其辛苦地节食,还不如想办法提高基础代谢率。

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