喝水跟睡觉哪个产奶快

临床上没有喝水跟睡觉哪个产奶快的说法，产奶的过程一般分为泌乳期、乳汁分泌期、吸吮期三个阶段。在泌乳期，产妇需要通过增加饮水、调整饮食、调整情绪等方式来促进乳汁分泌。

1、泌乳期

泌乳期是指产后10~14天乳汁分泌的状态。此时，产妇的乳腺管已经开始分泌液体，但是因为乳腺管刚开始发育，所以分泌物相对比较少，奶水量也比较少。建议产妇多喝水，可以起到疏通乳腺管，促进乳汁分泌的作用。产妇还可以多吃高蛋白的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，也有利于增加乳汁分泌量。

2、乳汁分泌期

乳汁分泌期是为了给宝宝喂奶的时间，这个时候产妇的乳腺管、乳腺腺泡发育比较快，所以会有充足的乳汁分泌。建议产妇要加强饮食营养，可以多吃鲫鱼汤、花生猪蹄汤、排骨汤等营养丰富的汤类，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，产妇要注意放松心情，保持心情愉快，有利于促进乳汁分泌。

3、吸吮期

吸吮期是为了给宝宝喂奶的时间，这个时候产妇的乳腺管、乳腺腺泡发育比较快，并且奶水也比较多。建议产妇在这个阶段每天花费的时间不少于3小时，并且尽量在晚上临睡前进行母乳喂养。建议产妇在哺乳时，首先要注意卫生，以免引起乳腺炎等不良反应。同时，建议产妇在婴儿吃奶后及时擦干乳头，避免引起细菌滋生，诱发乳腺炎。