黄体期失眠可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善,一般能够治好。
1、饮食调理
在平时需要注意合理饮食,多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,补充体内所需要的多种营养物质,改善失眠。
2、运动调理
平时需要根据自身的实际情况,适当的进行体育锻炼,比如跑步、跳绳等,能够加速新陈代谢,促进体内的血液循环,对于睡眠也有一定的帮助。
3、药物调理
如果失眠的情况比较严重,也可以在医生的指导下合理使用安神补脑口服液、枣仁安神胶囊等药物进行调理,能够起到安神的效果。
除此之外,还可以通过调整作息习惯、中医治疗等方式来缓解,以免病情持续发展。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。