人体所需要的微量元素有哪些

人体所需要的微量元素有铁、锌、硒、铜、锰等。

1.铁：铁是人体必需的微量元素之一，可以促进血红蛋白的合成，还可以维持人体正常的造血功能。缺乏铁元素可能会引起缺铁性贫血，出现头晕、乏力等症状。

患者可以吃猪肝、菠菜等富含铁的食物，也可以遵医嘱服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行补充。

2.锌：锌是一种重要的矿物质营养素，可以促进生长发育，维持味觉和嗅觉功能，还可以促进免疫功能。如果身体缺锌，可能会引起食欲减退、生长发育迟缓等症状。

患者可以适当食用海蛎子、瘦肉等富含锌的食物，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物治疗。

3.硒：硒是人体内一种必需的微量元素，可以维持身体的正常代谢，还可以促进肝脏的解毒功能。如果身体缺硒，可能会引起心律失常、脱发等症状。

建议患者可以适当吃海鱼、瘦肉等富含硒的食物，也可以在医生的指导下服用硒酵母片、亚硒酸钠片等药物治疗。

4.铜：铜是一种常见的微量元素，可以促进血红蛋白的合成，还可以维持人体正常的造血功能。缺铜可能会引起贫血、骨质疏松等症状。

出现上述不适时，患者可以通过适当吃猪肝、牡蛎等富含铜的食物来改善，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、硫酸亚铁片等药物治疗。

5.锰：锰是人体内一种比较重要的微量元素，可以促进大脑和神经系统的发育，还可以维持肌肉的张力。如果身体缺锰，可能会出现记忆力减退、注意力不集中等症状。

此时可以吃海鱼、瘦肉等富含锰的食物补充锰元素，也可以在医生的指导下服用葡萄糖酸锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒等药物进行治疗。

除此之外，还包括钙、镁、碘、硒、氟等微量元素。建议患者在日常生活中保持良好的饮食习惯，不要偏食，以免造成营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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