每天深蹲30个会伤膝盖吗

每天深蹲30个是否会伤膝盖，需要根据具体的情况进行综合考虑。

如果在平时经常进行深蹲锻炼，而且每次深蹲的时间比较久，此时对膝关节的损伤比较小一些，所以不会伤害到膝盖等位置。另外，如果在平时不经常进行深蹲锻炼，此时对膝关节的损伤比较大一些，可能会伤害到膝盖等位置，从而出现疼痛的现象，甚至还会伴有膝关节受损的症状。

在日常生活中，进行深蹲锻炼时，一定要注意自身的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免长时间进行深蹲锻炼。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃钙元素含量偏高的食物，也可以多吃钙含量偏高的食物，对身体有一定的好处。