怀孕前三个月吃什么对胎儿发育最好了

怀孕前三个月可以吃富含蛋白质、维生素、钙元素等营养成分的食物对胎儿发育比较好。

1、蛋白质

怀孕前三个月胎儿生长发育比较缓慢，此时可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含蛋白质的食物，能够为身体补充所需要的营养，促进胎儿的生长发育。

2、维生素

怀孕前三个月还可以吃苹果、香蕉、菠菜等富含维生素的食物，能够促进胃肠道蠕动，有利于营养物质的消化与吸收，对胎儿的生长发育有一定的好处。

3、钙元素

怀孕前三个月胎儿生长发育比较快，此时可以吃虾皮、牛肉、鸡肉等富含钙元素的食物，能够促进骨骼的生长发育。

除此之外，还可以吃富含叶酸的食物，对胎儿的生长发育有一定的好处。同时需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。