孕妇前三个月注意事项和吃些什么

怀孕前三个月要注意的事项有及时产检、合理膳食、戒除不良习惯等，而具体吃什么需要根据具体的时期而定。怀孕前三个月是胚胎形成的关键时期，也是胎儿各个器官系统形成的重要时期，因此怀孕前三个月的保健至关重要。越早开始孕期的保健，就可以越早地避免母亲对胎儿带来的不良影响。

1、注意事项

第一、及时产检。

怀孕前三个月的孕妇可以到医院进行产检，包括超声检查、地贫基因筛查、肝肾功能检查、胎儿颈项透明层厚度检测等。超声检查主要看是否有胎芽、胎心；地贫基因筛查是筛查地中海贫血的疾病并及早干预、治疗，父母双方都要检查。肝肾功能检查主要排除孕妇是否有乙肝、肾炎等方面的传染病；胎儿颈项透明层厚度检测确定胎儿是否有畸形的情况，查看胎儿是否健康、完整。

第二、合理膳食。

饮食上要清淡适口、助于消化，有利于降低妊娠反应。鼓励少食多餐，进食的餐次数量、种类以及时间可根据孕妇的食欲和反应轻重进行及时的调整。

第三、戒除不良习惯。

孕妇要改掉自己的不良习惯比如要忌烟、忌酒、避免熬夜。要注意适当的休息并避免劳累，如果有先兆流产病史要禁止性生活。尽量避免滥用药物、拍X光片等。

2、根据具体时期决定吃什么

饮食上要保证饮食结构合理均衡、营养全面。怀孕第一个月，胎儿的器官组织分化，这时营养要均衡，各方面的营养素都应该足量摄取，可以多吃新鲜的蔬菜水果、蛋、鱼、动物肝脏等，这些食物中含有丰富的维生素、铁质、钙质以及各种微量元素。怀孕第二个月是胎儿骨骼肌肉、各脏腑器官以及神经系统形成的时候，孕妇的饮食要以补充脂肪、维生素D、钙质、蛋白质为主，比如奶、鱼、蛋类、豆制品等。怀孕第三个月的时候胎儿已经成形，这时以补充蛋白质、维生素A、钙质为主，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜等食物。多吃水分充足的水果，比如葡萄、橙子等，可以缓解孕吐、调节孕妇的食欲。另外，在医生的指导下，每日额外补充适量的叶酸。