晚上吃稀饭一般不能起到减肥的作用,但可以起到辅助减肥的效果。
稀饭中含有大量的碳水化合物,晚上吃稀饭,可以增加饱腹感,减少其他主食的摄入,从而起到辅助减肥的作用。但如果长期晚上吃稀饭,可能会导致身体的营养失衡,从而引起营养不良,出现面色苍白、身体乏力等症状,严重时甚至会出现贫血、低血糖等情况,不利于身体健康。因此,晚上吃稀饭一般不能起到减肥的作用,但可以起到辅助减肥的效果。
如果想要减肥,平时应控制饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,少吃高脂肪、高热量的食物,同时还应加强体育锻炼,如跑步、跳绳等,可以起到减肥的作用。