喝蜂蜜柠檬水的功效与作用是什么

喝蜂蜜柠檬水具有补充营养、润肠通便、促进消化、增进食欲、辅助改善睡眠质量等功效与作用，但要注意适量饮用。

1、补充营养

蜂蜜柠檬水主要是由蜂蜜、柠檬等成分组成，其中含有丰富的维生素、微量元素等营养成分，适量饮用可以为身体提供所需要的营养。

2、润肠通便

蜂蜜中含有大量的果糖，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适量饮用蜂蜜柠檬水，在一定程度上可以改善便秘的症状。

3、促进消化

蜂蜜柠檬水中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在消化不良的患者，可以适量饮用蜂蜜柠檬水，在一定程度上可以改善腹胀、腹痛等不适症状。

4、增进食欲

柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸等营养成分，适当饮用可以促进胃酸的分泌，有利于食物的消化与吸收，具有增进食欲的功效。如果存在食欲不振的患者，可以适量饮用蜂蜜柠檬水，在一定程度上可以改善食欲不振的症状。

5、辅助改善睡眠质量

蜂蜜柠檬水中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于身体的健康，在一定程度上还可以改善睡眠质量。

虽然喝蜂蜜柠檬水的功效有很多，但要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，引起胃肠不适。如果饮用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

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